ウォーキング（なぜ1日1万歩？）

ブログをご覧の皆様

お疲れ様です。

なぜ、ウォーキングは1日1万歩と言われているのでしょう・・・

それは、１日あたり300kcalを身体活動によって消費しないと、

生活習慣病になりやすく、健康寿命を保ちにくくなることが、

アメリカの疫学研究でわかっているそうです。

この300kcalをウオーキングで消費するには

約9,000歩が必要です。

ですので、1万歩という数字はここから

出てきたと言われています。

当院でも、健康的なダイエットを目的に加圧トレーニングも

実施しております。

ご興味のある方は、一度ご連絡して頂ければと思います。

大阪浪速区加圧トレーニングセンター